NEXRO PERFORMANCE / TRAINING
برنامه اختصاصی ورزشکار
هر تکرار، یک قدم
به سمت قوی‌تر شدن
برنامه‌ات را با تمرکز اجرا کن، پیشرفتت را ثبت کن و هر هفته یک قدم جلوتر برو.
● برنامه نمونه قابل ویرایش● مناسب نمایش موبایل
YOUR WEEK● برنامه فعال
۰/ ۱۸ حرکت انجام‌شده
تمرکز این هفتهقدرت و فرم صحیح
N
WEEKLY SPLIT / تقسیم‌بندی هفتگی
برنامه تمرینی هفته
روز موردنظر را انتخاب کن و حرکات انجام‌شده را علامت بزن.
برنامه نمونهقابل شخصی‌سازی توسط مربی
مدت هر جلسه۴۵–۷۰ دقیقه
جلسات هفتگی۵ روز تمرین
پیشرفت تو۰٪ تکمیل
DAY 01 / CHEST & TRICEPS